«

»

Апр
23
2011

Зачем я встал (работа стоя)

эволюция компьютерщика

Все началось с того, что в твиттере я прочитал сообщение Димы Смакотина о том, что он начинает эксперимент по стоячей работе. Дело было в начале марта, мы тогда оба находились на Бали. Да, вроде бы именно так все начиналось :-)

Как я дошел до этого

Помню, прочитав то сообщение я подумал «да, круто…, но не более того» и забыл об этом. Но через несколько дней случилось так, что я оказался в гостях у Димы, где он жил вместе со своими друзьями. Там я с удивлением обнаружил, что он соорудил себе что-то типа постамента, водрузил на него свой  ноут и действительно работает стоя.

Выглядело по меньшей мере необычным. Плюс ко всему оказалось, что его «заразил» таким способом работы Алекс Айвенго, который тоже  в это время был на Бали, находился в этом же доме и его я тоже  увидел работающим стоя. Но идеей этой я тогда все равно не проникся. Все, что тогда сделал — это просто удивленно посмотрел на ребят и решил, что они просто «понтуются» (время покажет, что я ошибался).

Через пару недель, вернувшись домой в Казань все потекло, как по старому. Точнее не совсем по старому, потому что я засел за реализацию своих задумок и поэтому очень много работал. В основном за компом. Мое рабочее место было самым обычным — простенький компьютерный стол плюс кресло на колесиках. Работа была интересной, увлекательной, но самое главное ее было много. И тут я стал отмечать, что могу в приступе сосредоточенности и одержимости находится в скрюченно-сгорбленном состоянии практически неподвижно (только щелкая по мышке) до двух часов (и даже больше) в одном положении!

Уже через дней десять такого «усердного» труда у меня вдруг начались боли в ребрах и вообще производительность упала, постоянно хотелось спать. И как следствие прочие гадости с настроением.

Переходим в режим стоя

Потом в одном из месседжей от Азамата я услышал его рекомендацию делать свои (особенно первые) видео и аудиоматериалы в положении стоя, типа это раскрепощает и придает уверенности. А я как раз собирался записывать свой первый видеокурс.

Именно в тот момент все сложилось воедино и я без колебаний решил, что пришел звездный час и пора переходить на «стоячий режим работы».

Для приличия еще потратил пятнадцать минут на то, чтобы узнать, что на этот счет говорит онлайн и тогда окончательно убедился в правильности решения. Многие известные люди, да что там целые фирмы и даже школы уже перешли полностью на офисную (классную) работу стоя. Перечислялось куча разных польз от этого, начиная от здоровья, заканчивая улучшением развития навыков социальной коммуникации. Для себя же я выделил такие плюсы:

  1. Польза для здоровья — движение жизнь, а ровный позвоночник ее основа. Ну а вернуться на последнюю ступень развития человека (см. картинку в начале) я всегда успею.
  2. Польза для дела — работать веселее, быстрее и прикольнее.
  3. Мне действительно нужно было записывать то видео и я хотел, чтобы сделать это было проще.
  4. Во время работы можно постоянно пританцовывать под любимую музыку.
  5. Смена обстановки — поменять декорации всегда кстати (вместо пыльного чулана теперь я работаю возле окна и в локтевой досягаемости до холодильниками с вкусными бананами).

На чем стоять

Оказалось, что данный тренд (я имею ввиду офисную/домашнюю/компьютерную работу стоя) не нов и есть полно предложений по стоячим столам, например это:

(смотреть это видео на YouTube)

но мне хотелось что-то совсем простое и недорогое. Я уже давно присматривал в Икее простой стол настенного крепежа, который все хотел купить, да только не знал для чего. В общем, через день я поехал и купил этот стол (70$), еще через день повесил и 9-го утром полностью перешел на стоячую работу. Была небольшая трудность того, куда повесить стол — квартира небольшая, в старой комнате не хотелось, в спальне тоже — решил повесить на кухню:

работа стоя

Техника и стиль stand-up работы настолько мне понравились, что я не только записал за один день все видео, которые хотел записать, но и решил и дальше работать стоя.

Что с ребрами?

Ребра перестали болеть через два дня. Осанка улучшилась через три дня. Рабочий настрой улучшился сразу. Лень сократилась на 75%. Стал чаще подметать пол на кухне.

Издержки производства — чуть погрубевшая кожа на ступнях от постоянного стояния :-)

Только стоять?

Основная фишка стоячей работы в том, что ты постоянно находишься в движении. Например, я во время работы стоя постоянно переминаюсь с ноги на ногу, то поднимаю одну, то другую, пританцовываю, когда надоедает стоять на одном месте — иду делаю небольшую 30-секундную «прогулку» по квартире, можно прогуляться до недоеденного банана на другом конце кухни, иногда откидываю все провода, беру ноут и иду работать на диван лежа — короче полная свобода.

Главное ни где нет застоев ни в каких смыслах.

Иногда, когда хочется и сижу (вот сейчас, например захотелось присесть на деревянный стул — не проблема), но по факту до 80% и более рабочего времени теперь с легкостью провожу стоя.

И парочка фоток, как теперь выглядит мое рабочее место:

мое теперешнее рабочее местовид на этот стол (модель называется NORBO) снизу:

openи этот же стол в сложенном состоянии:

close

Зачем я встал

 

Все началось с того, что в твиттере я прочитал сообщение Димы Смакотина о том, что он начинает эксперимент по стоячей работе. Дело было в начале марта, мы тогда оба находились на Бали. Да, вроде бы именно так все начиналось :-)

 

Как я дошел до этого

 

Помню, прочитав то сообщение я подумал «да, круто…, но не более того» и забыл об этом. Но через несколько дней случилось так, что я оказался в гостях у Димы, где он жил вместе со своими друзьями. Там я с удивлением обнаружил, что он соорудил себе что-то типа постамента, водрузил на него свой ноут и действительно работает стоя.

 

Выглядело по меньшей мере необычным. Плюс ко всему оказалось, что его «заразил» таким способом работы Алекс Айвенго, который тоже в это время был на Бали, находился в этом же доме и его я тоже увидел работающим стоя. Но идеей этой я тогда все равно не проникся. Все, что тогда сделал — это просто удивленно посмотрел на ребят и решил, что они просто «понтуются» (время покажет, что я ошибался).

 

Через пару недель, вернувшись домой в Казань все потекло, как по старому. Точнее не совсем по старому, потому что я засел за реализацию своих задумок и поэтому очень много работал. В основном за компом. Мое рабочее место было самым обычным — простенький компьютерный стол плюс кресло на колесиках. Работа была интересной, увлекательной, но самое главное ее было много. И тут я стал отмечать, что могу в приступе сосредоточенности и одержимости находится в скрюченно-сгорбленном состоянии практически неподвижно (только щелкая по мышке) до двух часов (и даже больше) в одном положении!

 

Уже через дней десять такого «усердного» труда у меня вдруг начались боли в ребрах и вообще производительность упала, постоянно хотелось спать. И как следствие прочие гадости с настроением.

 

Переходим в режим стоя

 

Потом в одном из месседжей от Азамата я услышал его рекомендацию делать свои (особенно первые) видео и аудиоматериалы в положении стоя, типа это раскрепощает и придает уверенности. А я как раз собирался записывать свой первый видеокурс.

 

Именно в тот момент все сложилось воедино и я без колебаний решил, что пришел звездный час и пора переходить на «стоячий режим работы».

 

Для приличия еще потратил пятнадцать минут на то, чтобы узнать, что на этот счет говорит онлайн и тогда окончательно убедился в правильности решения. Многие известные люди, да что там целые фирмы и даже школы уже перешли полностью на офисную (классную) работу стоя. Перечислялось куча разных польз от этого, начиная от здоровья, заканчивая улучшением развития навыков социальной коммуникации. Для себя же я выделил такие плюсы:

 

1. Польза для здоровья — движение жизнь, а ровный позвоночник ее основа. Ну а вернуться на последнюю ступень развития человека (см. картинку в начале) я всегда успею.

2. Польза для дела — работать веселее, быстрее и прикольнее.

3. Мне действительно нужно было записывать то видео и я хотел, чтобы сделать это было проще.

4. Во время работы можно постоянно пританцовывать под любимую музыку.

5. Смена обстановки — поменять декорации всегда кстати (вместо пыльного чулана теперь я работаю возле окна и в локтевой досягаемости до холодильниками с вкусными бананами).

 

На чем стоять

 

Оказалось, что данный тренд не нов и есть полно предложений по стоячим столам, например это:

 

видео

 

но мне хотелось что-то совсем простое и недорогое. Я уже давно присматривал в Икее простой стол настенного крепежа, который все хотел купить, да только не знал для чего. В общем, через день я поехал и купил этот стол (70$), еще через день повесил и 9-го утром полностью перешел на стоячую работу. Была небольшая трудность того, куда повесить стол — квартира небольшая, в старой комнате не хотелось, в спальне тоже — решил повесить на кухню:

 

фото

 

Техника и стиль stand-up работы настолько мне понравились, что я не только записал за один день все видео, которые хотел записать, но и решил и дальше работать стоя.

 

Что с ребрами?

 

Ребра перестали болеть через два дня. Осанка улучшилась через три дня. Рабочий настрой улучшился сразу. Лень сократилась на 75%. Стал чаще подметать пол на кухне.

 

Издержки производства — чуть погрубевшая кожа на ступнях от постоянного стояния :-)

 

Только стоять?

 

Основная фишка стоячей работы в том, что ты постоянно находишься в движении. Например, я во время работы стоя постоянно переминаюсь с ноги на ногу, то поднимаю одну, то другую, пританцовываю, когда надоедает стоять на одном месте — иду делаю небольшую 30-секундную «прогулку» по квартире, можно прогуляться до недоеденного банана на другом конце кухни, иногда откидываю все провода, беру ноут и иду работать на диван лежа — короче полная свобода.

 

Главное ни где нет застоев ни в каких смыслах.

 

Иногда, когда хочется и сижу (вот сейчас, например захотелось присесть на деревянный стул — не проблема), но по факту до 80% и более рабочего времени теперь с легкостью провожу стоя.

 

И парочка фоток, как теперь выглядит мое рабочее место:

Поделиться в соц. сетях:

21 (комментарии)

2 pings

  1. Петр Кишеня пишет:

    Круто! У меня подобные проблемы возникают. Попробую и я так.

  2. максим пишет:

    супер идея! надо будет попробовать!!!
    скоро спать будем стоя! :)

    1. Шамиль пишет:

      будет толк и польза и стоя поспим :-)

  3. Екатерина пишет:

    Перепостила к себе в ЖЖ http://mastersbox.com/zachem-ya-vstal-rabota-stoya/

    1. шпунтик пишет:

      Шикарное исполнение :) хочу себе такое же на балконе соорудить :)

  4. Гуля Успешная пишет:

    Круто! Отличная идея! Перехожу и я в новое положение. Хотя лень себя заставить работать стоя). Главное начать!

  5. Марина пишет:

    Хочу добавить, что в спец.интернатах для детей с нарушениями осанки весь процесс обучения организован в стоячем или лежачем режиме. Последнее предпочтительней, так как при долгом стоянии происходят венозные изменения (варикоз, тромбофлебит и т.д..). Короче, лучше работать лёжа на животе )))))))))))

    1. Шамиль пишет:

      Лежа — хорошая идея, только придется тратить силу на борьбу с коварным сном :)

  6. Денис Фомин пишет:

    Классно! Надо будет попробовать! Шамиль, ты просто мастер новых экспериментов! )

  7. Geleosan пишет:

    Хорошая идея. Тоже иногда подумываю так попробовать. У меня друг на работе даже договорился работать стоя :)

    А сколько часов суммарно вот так за компьютером проводите в день?

    1. Шамиль Миннуллин пишет:

      Да в общем то целый день (больше 8-ми часов). Если работа интересная, то не замечаешь что простоял целый день, если нудная — тянет пойти с ноутом на диван ))

      Это не значит, что весь день стоишь на одном месте как вкопанный — работа стоя позволяет постоянно быть в движении. Вот сейчас у нас 12 дня, я с 8 утра за компом и все стою. Сегодня полностью «компьютерный» день, поэтому часов до девяти вечера буду (конечно с перерывами на обед и еще в тренажерку надо сгонять) работать стоя. Так что в сумме получится около 9 часов на ногах. И это на самом деле совсем ни фига не трудно, как может показаться сначала :)

      Обязательно попробуй, понравится!

  8. Антон Козлов пишет:

    Отличная вещица. Наверное Азамат прав и работа стоя помогает.

  9. Виктория пишет:

    Я тоже обратила внимание, что интернет магазины представляют огромный выбор складных столов для ноутов, среди которых есть модели для стоячей работы. Наберите в поисковике «стол для ноутбука для работы стоя» сами убедитесь. Есть интересные модели между прочим.

  10. Дмитрий пишет:

    Виктория, права! зачем изобретать велосипед? Каждый раз перетаскивать комп с одного стола на другой, дешево конечно но нервы дороже. Есть же готовые решения вот например http://ergostol.ru/photos/ , там еще видяшки внизу есть!

    1. Злой Прапор пишет:

      Слушайте, товарищи из Эргостол (еще и Меджик тэйбл), харош лазить по всем форумам и под видом «счастливый обладателей» и петь оды продукции, которую вы продаете. Вы уже все аналогичные форумы заср@ли своими комментами.
      Хозяин темы придумал свое решение для работы стоя, делится СВОЕЙ ИДЕЕЙ с остальными. Какого вы лезете сюда с чужими «самоварами»?

      Автору идеи респект — уж точно гораздо дешевле зарубежных аналогов будет!

      1. Александр пишет:

        Регулируемый по высоте стол и данное решение, разные по классу решения.

        Что плохого в том, чтобы дать людям заинетресованным темой больше информации?

  11. Павел Ефремов пишет:

    Я тоже после этой статьи встал, правда покупать ничего не стал, а просто переделал немного свой компьютерный стол.

  12. Алла пишет:

    Молодец, Шамиль. Очень хорошая идея! Всех благ и новых открытий!

  13. Марина пишет:

    Конечно, удобнее всего, если стол имеет электрическую регулировку по высоте, чтобы, не отвлекаясь от основной работы, можно было в течение нескольких секунд сменить рабочее положение на «сидя» или «стоя». Да, он стоит немного дороже. На сегодняшний день в России представлено достаточно вариантов таких столов, например Conset. На мой взгляд, цена соответствует качеству, а главное, что продукция есть в наличии: пришел и купил.

  14. Максим пишет:

    Сделал стол для работы стоя 4 года назад, заказав распил ЛДСП. Обошёлся примерно в 2 тысячи рублей. С тех пор так и стою. Впечатления только положительные.

  15. Сергей пишет:

    Прикольный стол но вообще что бы к стене не прикреплять, и переместить на другое место легко проще приобрести .

  1. Мы едем на Бали, поехали с нами! — Дневники Бэкпекера пишет:

    […] место, в котором есть практически все (кроме стола для стоячей работы) для того, чтобы продуктивно работать. Чем мы и […]

  2. Подготовка — работа стоя №1 S1 E13 — 2000 КМ пишет:

    […] 1. «Зачем я встал (работа стоя)» — отличный пост о работе стоя, автор рассказывает откуда узнал о работе стоя, почему начал работать стоя, какие преимущества работы стоя. (URL) […]

Добавить комментарий

Ваш емейл не будет разглашен.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Читайте ранее:
Мир, в котором мы живем

Уже больше недели, как вернулись из полуторамесячного путешествия по Индонезии и Таиланду. Поездка получилась просто крышесрывающей - настоящие приключения с...

Закрыть